這陣子我終於開始注重keep fit
因為我發現黏在椅子上的時間越來越多！
再不動的話就會大屁股大粗腿了水桶腰了吧（淚）
所以我來到了捷運頂溪站的康樂美健康世界 
康樂美位於BEYOUNG比漾廣場9F
前陣子因為去植牙的緣故
很常去中和那一帶，稍微熟了一點
那時候我就知道BEYOUNG比漾廣場是百貨公司
不過離捷運站有點距離
所以一直沒機會去逛逛
現在終於假藉健身名義去逛到啦（笑）
搭電梯直達9F
電梯門一打開就看到康樂美了！
康樂美這邊的設施跟環境比我想像中還要好 
這天請了一個女教練協助我
我覺得康樂美從櫃台接待到教練都呈現出五星級的專業感
那天我去了之後，以肌力訓練為主
稍後才去上那邊的有氧課程 
首先從拉筋伸展開始 
雖然平常我只要在家
就會無時無刻都在拉筋 哈哈
不過藉由這個設施可以更省力的伸展到更多地方
踩踩腳踏車
這個用久了會有點鐵腿
不過一想到飛輪課程
就覺得這些還好 XD
訓練鬆軟的大腿前側
這個超有效耶
我大腿前側不常運動到，走路很容易搖晃
如果長期訓練一定可以變成固態 哈哈
鍛鍊二頭肌
這個有點辛苦
但是還可以忍受
在意蝴蝶袖的人也可以用用看這個來訓練緊實手臂
轉轉腰
平常我都坐在電腦前面
比較少運動
這時候連轉都轉不到
生活型態根本一覽無遺（汗）
最後在所有肌力訓練告一段落之後
舒展全身肌肉
肌力訓練之後我先去美食街用餐吃個飯
等稍後的有氧課程開始
有氧課程在大教室進行
那天進去還覺得有點不好意思
可是沒想到這些跳有氧的同學都好厲害
課程分前段後段
前段比較類似暖身，很簡單
休息時間後的後段有氧就開始進階版了
比較多變化，比較複雜
後段我跳沒多久就缺氧了（笑）
可能要常跳才會跟得上節拍+所有動作吧
康樂美更衣室+淋浴間
雖然佔地不大，但是我覺得動線安排很方便
因為那天去的時候人蠻多
所以就沒拍更衣室照片了（怕拍到裸體）
用自拍致意 
康樂美健康世界 剛好離我現在住的地方算近
捷運同路線可以到
以後運動多了一個可以考慮的地方
Addr. 新北市永和區中山路一段238號9F（BEYOUNG比漾廣場）
Tel. 02-8231-5599
營業時間全年無休 11:00AM-10:00PM
ciao ciao 
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