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打從今年6月底開始

我跟旅遊之神結下了不解之緣(笑)

就這樣子很衝動的出國玩了2趟

三個月內跑了4個不同國家

雖然其中一個國家只是過境而已

不過卻讓我覺得很不可思議~

因為我已經10年以上沒出國玩了!

之前2趟出國玩讓我覺得筋疲力盡

因為出國玩的時候

我只顧著吃膠原蛋白

忽略了要補充一些其他營養:維他命B之類

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這次參加了BLACKMORES澳佳寶旅遊時尚教室

上半場邀請到營養師余朱青小姐

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余朱青營養師美美der 

覺得現在的營養師都把自己經營得很好

這樣才有信服力 

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與我們分享旅遊美照與經驗談

也傳授了一些旅遊時能夠神采奕奕的小法寶 

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下半場邀請了陳孫華老師

讓旅途中不分場合隨時美麗

我覺得很充實

也適合當成下次旅遊前的備忘事項 

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生理週期瘦身法  by 余朱青營養師

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只要掌握生理週期的節奏

就可以無痛又順順的度過生理期

而且不胖也不腫

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大家都懂生理期第一周要避免生冷食物

多吃紅肉、菠菜

攝取適量甜點會讓情緒更好

多補充膠原蛋白+維他命C

讓生理期中容易粗糙的皮膚狀況更平順

 

生理期第二周是黃金瘦身期

這時候也是身體代謝力最佳狀態

趁這時候減肥、節食可以事半功倍

多補充Q10讓美麗由內而外

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生理期第三、第四周容易便秘水腫

飲食切記少鹽少甜食

並多攝取蔬菜水果(五蔬三果)

可以補充蔓越莓15000預防私密處困擾

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也別忘了月見草油1000 GLA(r-亞麻油酸)

其實月見草油可以每天補充

我聽過一些經期不順的人每天服用

過一陣子後就順了

推薦給生理週期不順的人 

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旅行中美麗保養秘密

補充維他命B+C可以在旅行時更有體力

整天都在趴趴走也很精神 

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旅行最容易便秘了!

最棒的方法是早餐將一天的蔬菜水果份量都吃光

三蔬二果是最棒的比例

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除了多補充優格、益生菌、膳食纖維

別忘了雙沛草本營養錠

讓旅途更加順暢 嘿嘿

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旅遊場合搭配術  by 陳孫華老師

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旅遊中必備一些簡單的單品

方便攜帶也方便搭配

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不過最受歡迎的則是機場穿搭術

韓星常常被拍機場穿搭

只要穿搭好,人人都是韓星

然後陳孫華老師也傳授了一些搭配秘技 

白上衣+牛仔褲是最常見的裝扮

加上一點小巧思

運用毛帽、牛仔襯衫、墨鏡、有型後背包

讓尋常妝扮多了幾分時髦氣息

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旅遊有時候會到高級餐廳吃大餐

這時候就需要比較適合正式場合的服裝 

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這是一件簡單的黑色小洋裝 

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加上裝飾及配件

就可以呈現出不同變化!

簡直就像新買了一件新洋裝 

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超充實的BLACKMORES澳佳寶旅遊時尚教室告一段落

現場也陳列著好多好多的BLACKMORES澳佳寶維他命們 

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這次的旅遊時尚教室讓我覺得好充實 

旅遊除了要大吃美食

也要注意營養素的補給

才能在旅途中無後顧之憂的盡情玩樂 

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趁現在還沒出國玩之前

好好補充維他命B群+C

下次出國玩就可以滿格出發了 

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久坐族可能因此忽略上廁所

然後日積月累就造成私密處困擾 

這時候就可以藉由補充蔓越莓15000預防

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雖然我不經痛

經期也蠻準der

定期吃月見草油1000就當作身體保養

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旅遊搭飛機的時候容易肌膚乾燥

盥洗包內記得放一條維生素E乳霜

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潤澤不油膩的觸感 

適合各種膚質

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雖然質地輕薄好吸收

不過乳霜不黏膩的感覺很舒適

滋潤鎖在肌膚底層

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ciao ciao 

 

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