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之前就在臉書上滑到很多空中瑜珈動態

那時候只覺得很好玩的樣子

後來過年前到捷運西門站附近的玩舞集上空中瑜珈課

就覺得很新鮮很紓壓

空中瑜珈真的沒有像大家想像中那麼困難

上過一次課一定會上癮!

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上課前先簡單環顧玩舞集這邊的環境 

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更衣室、洗手間都在這邊

可以到教室換瑜珈服再上課

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教室超貼心!

天氣冷備有熱呼呼枸杞茶暖暖身 

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下課後更能補充水果點心 

恢復一些精神體力

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飲用水也很方便 

飲水機的冷熱水設在這邊

直接按下就可以飲用

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覺得這樣的設置很方便

每個健身教室應該都放一台 哈哈

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因為這是第一堂空中瑜珈課 

所以就先從簡單的伸展熱身開始

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空中瑜珈的奧妙就是全身都能運動延展到

困難之處在於身體協調才有辦法抓著布幔靈活運動

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雖然一開始覺得很恐懼

覺得隨時都快掉下來

光用布幔就可以支撐全身重量

覺得很不可思議

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人體與物理奧妙相互結合

透過施力點轉移與布的千變萬化

變成全身都能運動到的伸展運動

對於平常少運動的人而言

我覺得還蠻像復健 xd

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那天這樣子幾個動作看起來簡單

不曉得為什麼坐在布上大腿外側很痛

後來瑜珈老師解釋我才知道大腿外側的淋巴堵住了(驚)

所以布卡在那邊才會覺得痛

空中瑜珈也等於間接的排毒 

難怪下課後的幾天內我覺得整個人瘦了一圈

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本來我覺得害怕得不得了

到後來漸入佳境

覺得課程越來越上手

跟平常站在地上的瑜珈相比

空中瑜珈可以運動到全身的肌肉 

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一些站在地上的瑜珈動作

有時候因為空間場地的限制

手腳肢體無法完全伸展

現在透過空中瑜珈就可以充分延展!

更能運動到平常沒運動到的部位 
 

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雖然我上課很認真

不過可能因為平常就在運動

所以痠痛程度只有一咪咪

隔天起床也很輕鬆

一開始我覺得空中瑜珈有點可怕

後來卻覺得這是克服自我的一種方式

因為某些動作讓我很沒安全感

後來硬著頭皮完成

就覺得沒想像中那麼可怕(笑)

本來上課前怕東怕西

下課後卻突然覺得更有自信了 

 

 

長年久坐

想要優雅運動

希望全身雕塑

推薦你們報名一堂空中瑜珈

馬上能感受到不可思議的變化 

 

 

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ciao ciao 

 

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